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pc蛋蛋完全操作教程:减肥吃什么水果最佳 不吃别后悔

2018-08-07 15:29:22   来源:漂亮女人   责任编辑:陈海燕   手机阅读:

导语

现在美味又可口的水果在市面上随处可见,营养丰富又低脂,但是又担心吃了太多糖分容易发胖,那么到底应该选择吃什么水果才减肥效果好?

  现在美味又可口的水果在市面上随处可见,营养丰富又低脂,但是又担心吃了太多糖分容易发胖,那么到底应该选择吃什么水果才减肥效果好?网路上有各种不一样的说法,下面来给大家做个简单的小总结。
  西瓜,柠檬,李子,桃子,苹果等都有助于减肥,这里面尤其要说一下西瓜,很多人觉得西瓜甜以为它热量高,实际上西瓜的水分非常多。

 减肥吃什么水果最佳 不吃别后悔

 ?。?、西瓜
  热量:30大卡/100克
  西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能,认为多吃西瓜更容易长胖。其实,西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

 减肥吃什么水果最佳 不吃别后悔

 ?。?、柠檬
  35大卡/100克
  柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动 ,有助消化吸收和瘦身减肥。
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