赚q币pc蛋蛋除外:导致肥胖的罪魁祸首 其实不是脂肪

　　很多人把“少吃肉，多吃菜”当成了减肥的真理，然而，近日一条关于减肥的视频彻底打破了这种观念，发现了导致肥胖的罪魁祸首并不是脂肪，那么到底是什么导致了发胖呢？
　　来看看视频中讲到的这些饮食关键点：

　　低脂饮食≠减肥
　　可能你还在饮用脱脂奶，使用不含脂肪的沙拉酱，然而事实上脂肪并不会让你长胖，实际上有研究表明，低脂饮食对减肥和预防疾病根本没有多大作用。
　　碳水化合物才是发胖的罪魁祸首碳水化合物才是发胖的罪魁祸首，特别是那些你用来取代脂肪的精致碳水化合物才是罪魁祸首！

　　碳水化合物更容易让你变胖
　　为了明白为什么脂肪对健康有益，你要先知道碳水进入人体后都发生了什么。
　　唾液分解碳水化合物唾液分解碳水化合物。当你吃一片吐司，你的唾液马上会将它分解成糖，这些糖会马上唤醒胰岛素，它会告知身体把这些能量存入血液系统、脂肪细胞和其他地方，而血糖的大起大落会让你快速饥饿，并摄入更多。